膀胱癌是一种常见的恶性肿瘤，虽然它通常发生在中老年人身上，但预防措施对于减少患病风险仍然非常重要。以下是一些预防膀胱癌的建议：

1. 保持健康体重：肥胖与膀胱癌风险增加有关。通过保持健康的体重，可以降低患病的风险。

2. 健康饮食：摄入富含蔬菜、水果和全谷物的食物，可以降低膀胱癌的风险。避免高脂肪和高热量的食物。

3. 戒烟：吸烟是膀胱癌的一个重要危险因素。戒烟可以显著降低患病的风险。

4. 限制饮酒：过量饮酒与膀胱癌风险增加有关。限制饮酒可以降低患病的风险。

5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、定期锻炼和减少压力，可以降低患病的风险。

6. 定期体检：定期进行全面的身体检查，包括尿常规检查，可以早期发现膀胱癌的症状。

7. 避免暴露于致癌物质：尽量避免暴露于致癌物质，如苯胺、甲醛和重金属等。

8. 保持良好的卫生习惯：保持良好的卫生习惯，如勤洗手、避免共用厕所等，可以减少感染的风险。

这些措施虽然不能完全预防膀胱癌，但可以降低患病的风险。如果您有家族史或某些风险因素，请咨询医生以获取更具体的建议。