远离白内障的方法包括以下几个方面：

1. 保持眼部卫生：定期清洁眼睛，避免眼部感染和刺激。

2. 避免长时间暴露在强光下：长时间暴露在紫外线下可能导致白内障的发生。因此，在户外活动时，应戴墨镜或帽子来遮挡阳光。

3. 保持适当的饮食：摄入足够的维生素C和E，以及β-胡萝卜素等抗氧化物质，有助于保护眼睛免受自由基损伤。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒可能增加白内障的风险。

5. 定期检查：定期进行眼部检查，特别是年龄在60岁以上的人群，可以及早发现白内障的迹象。

6. 使用防紫外线眼镜：在户外活动时，使用防紫外线眼镜可以保护眼睛免受紫外线伤害。

7. 控制近视度数：近视度数过高可能增加白内障的风险。因此，如果需要，可以通过配戴合适的眼镜或隐形眼镜来控制近视度数。

希望这些方法能够帮助你远离白内障。如果你有其他问题，我会尽力为你提供更多的帮助。