喉咙痛和黄痰可能是感染的症状，以下是一些建议：

1. 休息：休息可以帮助身体恢复，减轻喉咙疼痛和黄痰的症状。

2. 保持水分：喝足够的水可以帮助稀释痰液，使其更容易咳出。

3. 使用温盐水漱口：将一杯温水中加入一小撮盐，搅拌均匀，然后用温盐水漱口，可以帮助缓解喉咙疼痛和减轻喉咙黏膜的炎症。

4. 使用润喉糖：润喉糖可以缓解喉咙疼痛和减轻喉咙黏膜的炎症。

5. 避免辛辣食物：辛辣食物可能会刺激喉咙，导致疼痛和炎症加重。

6. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟可能会刺激喉咙，导致疼痛和炎症加重。

7. 考虑药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑使用药物治疗，如非处方的喉痛药或处方的抗生素。

8. 如果症状持续或加重，请咨询医生：如果症状持续或加重，建议咨询医生，以便进行进一步的评估和治疗。

希望这些建议能对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。