洗脸时挑选洗面奶是一个很重要的决定，因为洗面奶的选择会影响到洗脸的效果和皮肤的健康。以下是一些建议，帮助你挑选适合自己的洗面奶：

1. 了解自己的皮肤类型：首先，你需要了解自己的皮肤类型，包括干性、油性、混合性或敏感性。不同类型的皮肤需要不同的洗面奶。

2. 选择适合的洗面奶：根据你的皮肤类型，选择适合的洗面奶。如果你是油性皮肤，可以选择深层清洁的洗面奶，如含有水杨酸或茶树油的洗面奶。如果你是干性皮肤，可以选择滋润的洗面奶，如含有保湿成分的洗面奶。

3. 避免过度清洁：洗面奶虽然可以清洁皮肤，但过度清洁可能会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤干燥和敏感。因此，选择温和的洗面奶，避免频繁使用。

4. 注意成分：在挑选洗面奶时，注意成分。避免使用含有刺激性化学物质（如SLS或SLES）的洗面奶，因为它们可能会刺激皮肤。选择温和的洗面奶，如含有氨基酸或植物提取物的洗面奶。

5. 试用和测试：在购买洗面奶之前，最好先试用和测试。将少量的洗面奶涂抹在皮肤上，观察是否有任何不适或刺激感。如果出现不适，最好选择其他产品。

6. 定期更换洗面奶：即使找到了适合的洗面奶，也要定期更换。长期使用同一种洗面奶可能会导致皮肤对洗面奶产生耐受性，导致洗面奶效果下降。

希望这些建议能对你挑选适合的洗面奶有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。