孕妇补铁是非常重要的，因为铁是胎儿发育所必需的营养物质。以下是一些富含铁的食物，可以帮助孕妇补充铁质：

1. 红肉：如牛肉、羊肉、猪肉等，这些肉类富含血红素铁，易于吸收。

2. 家禽：如鸡、鸭、鹅等，这些家禽的肉质也含有丰富的铁质。

3. 豆类：如黄豆、黑豆、红豆等，这些豆类含有丰富的非血红素铁，可以促进铁的吸收。

4. 绿叶蔬菜：如菠菜、芥蓝、空心菜等，这些蔬菜含有丰富的铁质，可以提供额外的铁质补充。

5. 谷物：如全麦面包、糙米、燕麦等，这些谷物含有丰富的铁质，可以作为主食的一部分。

此外，孕妇还可以选择一些铁强化食品，如铁强化谷物、铁强化面包等，这些食品经过特殊处理，含有更多的铁质。

需要注意的是，孕妇在补充铁质时，应避免过多摄入高纤维食物，如燕麦片、全麦面包等，这些食物会干扰铁质的吸收。同时，孕妇还应定期检查铁质水平，以确保铁质摄入充足。