中度宫颈糜烂是一种常见的妇科疾病，护理方法包括以下几个方面：

1. 保持外阴清洁：每天用清水清洗外阴，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。同时，避免过度清洁或使用阴道冲洗器，以免破坏阴道内的正常菌群平衡。

2. 避免使用阴道药物：中度宫颈糜烂通常是一种自限性疾病，不需要使用阴道药物治疗。如果症状严重，建议咨询医生，根据具体情况选择适当的治疗方法。

3. 避免使用阴道棉条或卫生巾：这些物品可能会刺激宫颈，导致炎症加重。建议选择透气性好的卫生巾或卫生垫，避免长时间使用。

4. 避免性行为：在治疗期间，应避免性行为，尤其是阴道性交。这可能会导致炎症加重或感染。

5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，饮食均衡，避免吸烟和饮酒。这些生活习惯有助于提高身体的免疫力，促进宫颈糜烂的康复。

6. 定期复查：中度宫颈糜烂可能需要定期复查，以评估治疗效果和病情进展。建议按照医生的建议进行复查。

总之，中度宫颈糜烂的护理需要综合考虑生活习惯、个人卫生和治疗方法。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生以获得更专业的建议和治疗方案。