肠胃不消化腹胀不排便可能是消化系统问题，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 饮食调整：尽量避免油腻、辛辣、高纤维的食物，选择易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。

2. 饮食规律：保持规律的饮食习惯，每天定时定量进食，避免暴饮暴食。

3. 饮水充足：保持足够的水分摄入，可以喝一些温水或淡盐水，有助于消化和排便。

4. 运动促进：适当的运动可以促进胃肠蠕动，有助于消化和排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

5. 药物治疗：如果症状严重，可以咨询医生，可能需要使用一些药物来缓解症状，如消化酶、通便药等。

6. 心理调节：消化问题可能与心理因素有关，保持心情愉快、放松，有助于缓解症状。

如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。