血压高时，饮食的选择非常重要。以下是一些建议，可以帮助控制血压：

1. 高钠食物：尽量避免高钠食物，如咸肉、咸蛋、咸饼干、腌制食品等。这些食物会增加血压。

2. 高胆固醇食物：高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、奶油等，会增加血脂，进而升高血压。

3. 高脂肪食物：高脂肪食物，如油炸食品、肥肉、奶油等，会增加血脂，进而升高血压。

4. 高糖食物：高糖食物，如糖果、甜点、甜饮料等，会增加血糖，进而升高血压。

5. 咖啡因：咖啡因含量高的食物和饮料，如咖啡、茶、碳酸饮料等，可能会升高血压。

6. 酒精：饮酒过量会导致血压升高，建议限制饮酒。

7. 高纤维食物：高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于控制血压。

8. 低盐食物：选择低盐食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，有助于控制血压。

9. 低脂食物：选择低脂食物，如瘦肉、鱼、低脂奶制品等，有助于控制血脂，进而控制血压。

10. 控制饮酒：饮酒过量会导致血压升高，建议限制饮酒。

总之，高血压患者应该选择低盐、低脂、高纤维、高纤维食物，并避免高钠、高胆固醇、高脂肪、高糖、咖啡因和酒精等食物。同时，定期监测血压，并遵医嘱进行治疗和管理。