怀孕初期的不适症状是很常见的，这可能是由于荷尔蒙的变化、子宫的扩张以及身体的变化所导致的。以下是一些可能导致怀孕初期睡眠不适的原因：

1. 荷尔蒙变化：怀孕初期，孕激素和黄体酮水平上升，这可能导致荷尔蒙失调，进而引起睡眠问题。

2. 子宫扩张：怀孕初期，子宫开始扩张，这可能导致子宫压迫和不适感，进而影响睡眠。

3. 身体变化：怀孕初期，身体会发生一系列变化，如体重增加、乳房变大、尿频等，这些变化可能会影响睡眠。

为了缓解怀孕初期的睡眠不适，你可以尝试以下方法：

1. 改变睡眠环境：保持卧室安静、凉爽和舒适，使用舒适的床垫和枕头。

2. 建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，避免在睡前饮用咖啡因或饮酒。

3. 放松技巧：尝试深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松等放松技巧，以帮助你放松和入睡。

4. 避免过度刺激：避免在睡前使用电子设备，如手机、电视等，这些设备可能会刺激你的大脑，导致难以入睡。

如果这些方法仍然无法缓解你的睡眠不适，建议你咨询医生或专业人士的意见，以获取更具体的建议和治疗方法。