前列腺增生是一种常见的男性疾病，其中一个常见症状是尿不出来。以下是一些可能有助于缓解前列腺增生症状的建议：

1. 改变生活习惯：尽量避免长时间坐着或站立，尽量保持活动，可以进行一些轻度的伸展运动。

2. 控制饮水量：避免在短时间内大量饮水，可以采取小口慢饮的方式，避免过度充盈膀胱。

3. 控制夜间排尿：尽量在夜间控制排尿，避免频繁起床排尿，可以通过控制饮水量和减少夜间饮水来达到目的。

4. 药物治疗：如果上述方法无法缓解症状，可以考虑药物治疗，如α受体阻滞剂、5α还原酶抑制剂等。

5. 手术治疗：如果药物治疗无效，可以考虑手术治疗，如经尿道前列腺剜除术（TURP）或经尿道激光手术等。

需要注意的是，前列腺增生的治疗方案应根据具体病情和医生的建议来确定。建议患者及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。