龋齿，也被称为蛀牙，是一种牙齿的感染性疾病。以下是一些自我检查龋齿的方法：

1. 观察牙齿的颜色：正常的牙齿应该是白色的，但如果牙齿表面出现棕色或黑色的斑点，可能是龋齿的迹象。

2. 检查牙齿的触感：用干净的手指或牙签轻轻触碰牙齿表面。如果牙齿表面有硬硬的或软软的感觉，可能是龋齿的迹象。

3. 检查牙齿的疼痛：龋齿可能会引起牙齿疼痛。如果牙齿疼痛，尤其是在吃甜食或喝热饮时，可能是龋齿的迹象。

4. 检查牙齿的咬合：龋齿可能会导致牙齿咬合不齐，导致牙齿疼痛或不适。

5. 定期检查：定期去看牙医，进行口腔检查，可以及早发现龋齿的迹象。

如果你怀疑自己有龋齿，建议尽快去看牙医进行检查和治疗。牙医可以通过X光检查和检查牙齿表面来确定是否有龋齿，并提供适当的治疗建议。