长了青春痘是一种常见的皮肤问题，护理方法可以帮助缓解症状和预防进一步感染。以下是一些护理建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品彻底清洁面部，避免使用刺激性的洁面产品。

2. 避免挤压痘痘：不要用手指或工具挤压痘痘，以免感染和留下疤痕。

3. 使用适合的护肤品：选择无香料、无酒精和低刺激性的护肤品，避免使用含有刺激性成分的产品。

4. 避免过度摩擦：避免使用毛巾或纸巾擦拭面部，以免刺激皮肤。

5. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或乳液，保持皮肤湿润，有助于减轻红肿和炎症。

6. 避免过度日晒：避免在阳光下暴晒，以免加重痘痘。

7. 饮食调理：饮食上可以选择清淡、富含维生素C和E的食物，如蔬菜、水果和坚果，有助于促进皮肤健康。

8. 定期清洁皮肤：定期使用深层清洁面膜或磨砂膏，有助于去除皮肤表面的死皮细胞和污垢。

9. 避免使用过多的化妆品：避免使用过多的化妆品，以免堵塞毛孔，加重痘痘。

10. 保持心情愉快：保持心情愉快，减少压力，有助于减轻痘痘的症状。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的痘痘问题持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生的建议。