如果你的外阴瘙痒和出血，建议你尽快去看医生进行检查。这可能是一种皮肤病或感染引起的症状，也可能是其他更严重的健康问题的迹象。

在等待看医生的过程中，你可以采取以下措施缓解症状：

1. 保持外阴干燥和清洁：使用温水和肥皂轻轻清洗外阴区域，并确保它们干燥。

2. 避免穿紧身衣物：穿宽松、透气的衣服，避免穿紧身裤或裙子。

3. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。

4. 保持卫生：经常洗手、勤换内裤、保持私处清洁干燥。

5. 不要挤压：不要用手挤压外阴部位，因为这可能会导致感染加重。

如果你的症状严重或持续时间较长，请及时就医。希望你早日康复！