胰腺癌是一种非常严重的癌症，因此预防胰腺癌的发生是非常重要的。以下是一些可以采取的措施：

1. 健康饮食：选择低脂肪、高纤维的食物，避免高糖和高脂肪的食物。同时，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，有助于降低胰腺癌的风险。

2. 控制体重：肥胖与胰腺癌的发生有关，因此保持健康的体重非常重要。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒与胰腺癌的发生有关，因此尽量戒烟限酒。

4. 锻炼身体：进行适量的身体活动，如散步、慢跑、游泳等，可以降低胰腺癌的风险。

5. 控制糖尿病：糖尿病与胰腺癌的发生有关，因此定期检查血糖水平，并采取适当的控制措施。

6. 避免暴露在致癌物质中：尽量避免暴露在致癌物质中，如石棉、苯、甲醛等。

7. 定期体检：定期进行体检，包括胰腺癌筛查，有助于早期发现和治疗胰腺癌。

总之，通过健康的生活方式，包括饮食、体重控制、戒烟限酒、锻炼身体、控制糖尿病和定期体检，可以降低胰腺癌的发生风险。