长时间在黑暗中使用电脑和刷手机确实可能增加患青光眼的风险。青光眼是一种严重的眼部疾病，主要表现为眼压升高和视神经受损。

青光眼的主要危险因素包括：

1. 年龄：青光眼的发病风险随着年龄的增长而增加。

2. 家族史：青光眼有家族聚集倾向，如果你的家族中有青光眼患者，你患病的风险也会增加。

3. 眼压升高：青光眼的主要特征是眼压升高，这可能是由于眼压调节功能受损或房水排出受阻所致。

4. 使用药物：某些药物，如利尿剂和β受体阻滞剂，可能会增加青光眼的风险。

在黑暗中使用电脑和刷手机可能导致眼压升高，因为黑暗中瞳孔扩张，使得更多的光线进入眼睛，这可能导致眼压升高。此外，长时间注视屏幕也可能导致眼睛疲劳和干涩，进一步增加青光眼的风险。

为了减少患青光眼的风险，你可以采取以下措施：

1. 控制使用电脑和手机的时间，每隔一段时间休息一下，远离屏幕。

2. 调整屏幕亮度和对比度，以减少眼睛的疲劳和干涩感。

3. 保持良好的室内光线，避免在黑暗中使用电脑和手机。

4. 保持健康的生活方式，包括健康饮食、适量运动和充足的睡眠。

如果你有任何青光眼的症状，如眼压升高、视野缺损或眼部疼痛，请立即就医。青光眼是一种严重的疾病，早期诊断和治疗非常重要。