月经疼痛难忍可能是月经痛的一种表现，可能与子宫内膜脱落、子宫收缩等生理过程有关。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持温暖：在月经期间，保持身体温暖可以缓解疼痛。你可以穿宽松的棉质内衣，使用暖水袋或热水袋放在腹部或腰部，或者尝试热敷。

2. 休息和放松：在月经期间，尽量保持充足的休息和放松。避免过度劳累和剧烈运动，因为这可能会加剧疼痛。

3. 饮食调理：饮食对缓解月经痛有一定作用。你可以选择一些富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类和香蕉，这些食物有助于缓解肌肉痉挛。

4. 使用止痛药：如果你的疼痛非常严重，你可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。这些药物可以缓解疼痛，但请遵循药物说明书上的使用方法和剂量。

5. 寻求专业帮助：如果你的疼痛持续严重或影响到日常生活，建议咨询医生或妇科医生。他们可以评估你的情况，并给出更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。