胸闷和憋气是常见的症状，可能与多种健康问题有关。以下是一些可能导致年轻人胸闷和憋气的原因，以及相应的建议：

1. 呼吸系统问题：

- 支气管炎：支气管炎是一种常见的呼吸系统感染，可能导致胸闷和憋气。建议及时就医，接受医生的诊断和治疗。

- 哮喘：哮喘是一种慢性炎症性疾病，可能导致胸闷和呼吸困难。如果怀疑患有哮喘，建议咨询医生进行诊断和治疗。

2. 心脏问题：

- 心肌病：心肌病是一种心脏肌肉的疾病，可能导致胸闷和呼吸困难。如果怀疑患有心肌病，建议咨询医生进行诊断和治疗。

- 心律不齐：心律不齐可能导致胸闷和憋气。如果怀疑患有心律不齐，建议咨询医生进行诊断和治疗。

3. 心理健康问题：

- 焦虑症：焦虑症可能导致胸闷和憋气。如果怀疑患有焦虑症，建议咨询心理医生进行诊断和治疗。

- 抑郁症：抑郁症可能导致胸闷和憋气。如果怀疑患有抑郁症，建议咨询心理医生进行诊断和治疗。

4. 其他原因：

- 压力过大：长期的压力可能导致胸闷和憋气。建议通过放松技巧、运动和寻求支持来减轻压力。

- 呼吸困难：呼吸困难可能是其他健康问题的表现，如哮喘、支气管炎或心肺功能不全。如果怀疑呼吸困难，建议咨询医生进行诊断和治疗。

如果你怀疑自己患有上述任何一种疾病，建议尽快咨询医生进行诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和良好的睡眠，有助于改善胸闷和憋气症状。