很抱歉听到您午睡起来感到头晕恶心。这可能是由于多种原因引起的，包括低血糖、脱水、内耳问题、眼睛疲劳等等。以下是一些可能的解决方案：

1. 补充水分：脱水可能是导致头晕恶心的原因之一。尝试喝一些水或茶来补充水分。

2. 进食小点心：低血糖也可能是导致头晕恶心的原因之一。尝试吃一些小点心，如饼干、水果或坚果，以补充能量。

3. 休息一段时间：头晕恶心可能是由于过度疲劳或睡眠不足引起的。尝试休息一段时间，让身体得到充分的休息和恢复。

4. 调整睡眠习惯：如果经常出现头晕恶心，可能需要调整您的睡眠习惯。保持规律的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境，并避免在睡前饮用咖啡因或饮酒。

5. 检查内耳问题：如果您经常出现头晕恶心，特别是在睡觉或起床时，可能需要检查一下您的内耳问题。这可能包括耳压不平衡、耳膜破裂或内耳感染等。

6. 眼睛疲劳：长时间使用电子设备或眼睛疲劳也可能导致头晕恶心。尝试休息眼睛，远离电子设备，并尝试使用护眼灯或戴护目镜。

如果这些解决方案不能解决您的问题，建议您咨询专业医生或医疗保健提供者的意见。他们可以进一步评估您的症状，并为您提供更专业的建议和治疗方案。