子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，以下是四种自测子宫肌瘤的方法：

1. 妇科检查：这是最准确的自测方法，医生可以通过妇科检查来检查子宫肌瘤的存在和大小。医生会检查子宫的大小、形状和质地，以及是否有任何异常。

2. 阴道出血：子宫肌瘤可能会引起阴道出血，特别是在月经期间。如果出血量过多或持续时间过长，可能是子宫肌瘤的症状。

3. 腹部肿块：子宫肌瘤可能会在腹部形成肿块，特别是在腹部中央。如果发现腹部肿块，建议及时就医进行检查。

4. B超检查：B超是一种非侵入性的检查方法，可以通过超声波来检查子宫肌瘤的存在和大小。B超检查通常可以在医生的办公室或医院进行。

需要注意的是，这些自测方法并不能完全确定子宫肌瘤的存在，因此如果怀疑自己患有子宫肌瘤，最好咨询医生进行进一步的检查和诊断。