脑袋缺氧可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于改善脑袋缺氧症状的建议：

1. 呼吸新鲜空气：尽量避免在封闭的空间里呆太久，尽量多到户外或打开窗户通风。

2. 保持充足的水分：喝足够的水，保持身体水分充足，有助于提高血液循环，增加氧气供应。

3. 深呼吸：尝试深呼吸，通过深呼吸来增加氧气供应，放松身心。

4. 锻炼身体：适当的身体锻炼可以提高心肺功能，增加氧气供应。

5. 避免过度劳累：过度劳累可能导致缺氧，尽量保持充足的休息和睡眠。

6. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，保持健康的饮食习惯，有助于提高身体的氧气供应。

如果这些建议不能改善你的症状，建议咨询医生或专业医疗机构，以获取更详细的建议和治疗。