流感是一种常见的呼吸道疾病，以下是一些流感保健护理措施：

1. 保持良好的个人卫生：勤洗手，使用肥皂和水至少20秒，尤其是在咳嗽、打喷嚏或触摸公共场所后。避免用手触摸脸部，尤其是眼睛、鼻子和嘴巴。

2. 避免接触病毒：尽量避免与患有流感的人密切接触。如果必须接触，请戴上口罩。

3. 保持良好的室内空气质量：保持室内通风，定期清洁和消毒室内表面。

4. 接种流感疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感的有效方法。流感疫苗可以降低感染流感的风险，并减轻感染后的症状。

5. 保持充足的睡眠：保持充足的睡眠可以增强免疫系统，有助于预防流感。

6. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于增强免疫系统。

7. 避免过度疲劳：避免过度疲劳，保持良好的心理健康，有助于增强免疫系统。

8. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会损害肺部功能，增加感染流感的风险。

9. 及时就医：如果出现流感症状，如发热、咳嗽、喉咙痛、乏力等，应及时就医。

10. 遵循医嘱：如果被诊断患有流感，应遵循医生的治疗建议，包括休息、饮食调整和药物治疗。