很抱歉听到您的不适症状。心慌气短、胸闷和头晕可能是多种健康问题的表现，包括心脏疾病、呼吸系统问题和神经系统问题等。为了更好地了解您的情况，我建议您咨询专业医生进行详细的身体检查和评估。

在您等待医生的诊断之前，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 深呼吸：尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，每次深呼吸持续数秒钟。这可以帮助放松身体和缓解焦虑。

2. 控制饮食：避免过多的咖啡因和酒精，这些物质可能会加重您的症状。

3. 保持充足的水分：保持足够的水分摄入，以保持身体的水分平衡。

4. 锻炼：适度的有氧运动，如散步、慢跑或骑自行车，可以帮助改善心脏健康和呼吸功能。

5. 管理压力：尝试学习放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸，以帮助您管理压力和焦虑。

请记住，这些建议只是暂时的缓解措施，并不替代医生的诊断和治疗。如果您的症状持续或加重，请尽快咨询专业医生。