脱发性毛囊炎是一种常见的皮肤病，通常表现为头皮和头发的脱落。以下是一些可能有助于缓解脱发性毛囊炎的方法：

1. 保持头皮清洁：每天使用温和的洗发产品，轻轻按摩头皮，然后彻底冲洗干净。避免使用过热的水，以免刺激头皮。

2. 避免使用刺激性产品：避免使用含有化学成分的洗发产品、染发剂和发胶等，这些产品可能会刺激头皮和毛囊。

3. 控制压力：长期的压力可能导致脱发性毛囊炎。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽来减轻压力。

4. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，摄入足够的蛋白质和健康的脂肪。避免吸烟和饮酒，因为它们可能加重脱发性毛囊炎的症状。

5. 寻求专业帮助：如果脱发性毛囊炎的症状严重或持续存在，建议咨询皮肤科医生。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。