鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，以下是一些快速缓解鼻炎的方法：

1. 盐水洗鼻：使用盐水（1-2%的盐水）清洗鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的过敏原和炎症物质。具体方法：将盐水倒入杯子中，用棉签蘸取盐水，轻轻清洗鼻腔，每次清洗约10-15秒。

2. 使用生理盐水滴鼻：生理盐水滴鼻可以缓解鼻塞和流涕症状。具体方法：将生理盐水滴入鼻孔，每次滴入1-2滴，每天多次。

3. 使用生理盐水喷鼻：生理盐水喷鼻可以缓解鼻塞和流涕症状。具体方法：将生理盐水喷入鼻孔，每次喷入1-2下，每天多次。

4. 使用温湿毛巾敷鼻：温湿毛巾敷鼻可以缓解鼻塞和流涕症状。具体方法：将温湿毛巾敷在鼻子上，每次敷10-15分钟，每天多次。

5. 保持室内湿度：保持室内湿度在40%-60%之间可以减少鼻炎的发作。可以使用加湿器或放置湿毛巾等方法。

6. 避免过敏原：避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、霉菌等，可以减少鼻炎的发作。

7. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如戒烟、减少饮酒、保持充足的睡眠等，可以减少鼻炎的发作。

请注意，这些方法仅供参考，如果你的症状严重或持续，请咨询医生或专业医疗机构。