以下是一些预防直肠癌的措施：

1. 定期进行直肠癌筛查：定期进行直肠癌筛查可以帮助及早发现和治疗直肠癌。常见的筛查方法包括粪便潜血检查（FOBT）和结肠镜检查。

2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质。减少红肉和加工肉制品的摄入，限制饮酒。

3. 控制体重：保持适当的体重可以降低直肠癌的风险。

4. 戒烟：吸烟是直肠癌的一个重要危险因素，戒烟可以显著降低患直肠癌的风险。

5. 运动：定期进行适量的身体活动可以降低患直肠癌的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。

6. 控制炎症性疾病：炎症性疾病如溃疡性结肠炎和克罗恩病与直肠癌的发病有关。控制炎症性疾病可以降低直肠癌的风险。

7. 避免暴露于致癌物质：避免暴露于致癌物质，如石棉、重金属和某些农药，可以降低直肠癌的风险。

8. 接种疫苗：某些病毒感染与直肠癌的发生有关，如人乳头瘤病毒（HPV）和乙型肝炎病毒（HBV）。接种相关的疫苗可以降低患直肠癌的风险。

这些措施虽然不能完全预防直肠癌，但可以降低患直肠癌的风险。如果您有直肠癌家族史或其他风险因素，请咨询医生以获取个性化的建议。