人流后便秘是一种常见的问题，可能是由于手术引起的肠道功能紊乱。以下是一些建议，希望能帮助你缓解便秘问题：

1. 饮食调理：增加膳食纤维的摄入，包括蔬菜、水果、全谷类和豆类。此外，喝足够的水也非常重要，保持足够的水分摄入可以促进肠道蠕动。

2. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

3. 药物治疗：如果上述方法无效，可以考虑使用一些泻药，如乳果糖或聚乙二醇。但请在医生的指导下使用药物。

4. 心理调节：心理因素也可能导致便秘，保持心情愉快、放松心情可以缓解便秘。

5. 定期检查：如果便秘问题持续存在，建议定期咨询医生，进行必要的检查和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果还有其他问题，请随时提问。