精神分裂症是一种严重的心理障碍，但通过自我治疗，患者可以提高生活质量并减轻症状。以下是一些精神分裂症的自我治疗措施：

1. 寻求专业帮助：精神分裂症是一种严重的疾病，建议患者尽快寻求专业心理医生的帮助。心理医生可以提供诊断、治疗和建议。

2. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以有助于减轻症状和改善生活质量。建议患者保持充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。

3. 管理压力：精神分裂症患者常常经历较大的压力和焦虑。学习如何管理压力，如深呼吸、冥想和放松技巧，可以帮助患者缓解压力和焦虑。

4. 建立支持系统：精神分裂症患者常常感到孤独和孤立。建立一个支持系统，包括家人、朋友和心理医生，可以提供情感支持和理解。

5. 管理药物治疗：精神分裂症通常需要药物治疗。患者应该遵循医生的建议，按时服药，并定期与医生进行随访。

6. 学习认知行为疗法：认知行为疗法是一种心理治疗方法，可以帮助患者改变负面的思维和行为模式。患者可以参加认知行为疗法课程或寻求心理医生的帮助。

7. 培养积极的生活态度：积极的生活态度可以有助于改善心理健康和减轻症状。患者可以尝试培养积极的思维模式、寻找乐趣和感激事物。

这些自我治疗措施可以帮助精神分裂症患者管理症状、提高生活质量，并促进康复。然而，这些措施并不能替代专业治疗，患者应该与心理医生密切合作，制定个性化的治疗计划。