乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，以下是一些降低乳腺癌患病几率的建议：

1. 定期检查：定期进行乳腺X线检查（乳腺X线摄影）和乳腺超声检查，有助于早期发现乳腺癌。建议年龄在40岁以上的女性每年进行一次乳腺X线检查，年龄在40岁以下的女性可以咨询医生是否需要进行检查。

2. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，适量的运动，避免吸烟和饮酒。这些生活方式可以降低患乳腺癌的风险。

3. 保持健康体重：保持健康的体重可以降低患乳腺癌的风险。过重或肥胖的女性患乳腺癌的风险较高。

4. 母乳喂养：母乳喂养可以降低患乳腺癌的风险。建议女性在产后进行母乳喂养，至少持续6个月。

5. 避免暴露于有害物质：尽量避免暴露于有害物质，如有害化学品、放射线等。

6. 保持心理健康：保持心理健康可以降低患乳腺癌的风险。建议女性寻求心理支持，如与家人和朋友交流，寻求专业心理咨询。

7. 遗传咨询：如果您有家族乳腺癌史，建议咨询遗传咨询师，了解是否存在遗传风险。

8. 疫苗接种：某些病毒感染与乳腺癌的发生有关，如人乳头瘤病毒（HPV）。建议接种HPV疫苗，以降低患乳腺癌的风险。

请注意，这些建议并不能完全避免患乳腺癌，但可以降低患病的风险。如果您有任何疑虑或担忧，建议咨询专业医生或医疗保健提供者的意见。