感冒和发烧是儿童常见的症状，以下是一些建议：

1. 饮食调整：保持饮食清淡，避免油腻和辛辣食物。增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等。此外，多饮水，保持充足的水分摄入。

2. 药物治疗：如果孩子的症状较为严重，建议咨询医生，并按照医生的建议进行药物治疗。常用的药物包括退烧药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）和缓解鼻塞、咳嗽等症状的药物。

3. 饮食补充剂：一些天然食品或补充剂可能对儿童的感冒和发烧有所帮助。例如，蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，可以帮助缓解喉咙痛和咳嗽。另外，一些天然草药，如柠檬、姜和薄荷，也被认为具有一定的抗病毒和退烧作用。

4. 休息和保暖：保持充足的休息，让孩子多休息，以帮助身体恢复。同时，保持室内温度适宜，避免孩子受凉。

5. 预防措施：预防感冒和发烧的关键是保持良好的个人卫生习惯。经常洗手，避免接触病毒和细菌。此外，接种疫苗也是预防感冒和流感的有效方法。

需要提醒的是，以上建议仅供参考，如果孩子的症状严重或持续时间较长，建议及时就医。