血糖偏高是一种常见的健康问题，以下是一些注意事项，可以帮助你控制血糖水平：

1. 控制碳水化合物摄入量：碳水化合物是血糖的主要来源，所以控制碳水化合物的摄入量非常重要。尽量选择低GI（血糖指数）的食物，如全谷类、蔬菜、水果和豆类。避免食用高GI食物，如白面包、白米饭和糖果。

2. 均衡饮食：除了控制碳水化合物的摄入量外，还要确保饮食均衡。摄入足够的蛋白质、脂肪和健康的脂肪，如鱼油、坚果和种子。

3. 控制食物的烹饪方式：选择蒸、煮、烤或炖等健康的烹饪方式，避免油炸或烤焦的食物。这样可以减少食物中的脂肪和热量。

4. 控制食物的份量：控制食物的份量，避免过量进食。建议使用小碗、小盘子和较小的勺子来控制食量。

5. 控制饮食的时间：避免在空腹或餐后立即进食，可以选择在两餐之间吃一些小零食，如水果或坚果。这样可以帮助你控制血糖水平。

6. 增加运动量：增加身体活动可以帮助你控制血糖水平。建议每天进行至少30分钟的中等强度运动，如快走、骑自行车或游泳。

7. 定期监测血糖：如果你患有糖尿病，建议定期监测血糖水平。这样可以帮助你了解血糖的变化，及时调整饮食和药物治疗。

希望这些建议对你有帮助！如果你还有其他问题，欢迎继续提问。