以下是再障患者应多吃的三种饮食建议：

1. 高纤维饮食：再障患者可能存在消化问题，因此高纤维饮食可以帮助缓解消化问题。建议多食用蔬菜、水果、全谷类和豆类，这些食物富含纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘和消化问题。

2. 富含维生素C的食物：维生素C在再障患者中具有重要的作用。维生素C可以增强免疫系统，有助于预防感染。建议多食用柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、草莓、绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝、芥蓝）等富含维生素C的食物。

3. 低纤维、易消化的食物：再障患者可能消化不良，因此需要选择低纤维、易消化的食物。建议多食用煮熟的米饭、面条、煮熟的蔬菜、煮熟的豆类等。这些食物易于消化，可以帮助患者更好地吸收营养。

请注意，再障患者的饮食建议应与专业医生或营养师的建议相一致。