卵巢囊肿是一种常见的妇科疾病，它通常是由于卵巢中的囊肿组织增生而引起的。以下是一些卵巢囊肿的饮食保健方法：

1. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，可以帮助降低胆固醇、预防癌症等疾病。

2. 减少高脂肪食物的摄入：高脂肪食物会导致体内脂肪堆积，从而加重卵巢囊肿的症状。建议减少摄入含有大量脂肪的食物，如油炸食品、甜点等。

3. 控制糖分摄入：过多的糖分会导致血糖升高，影响身体健康。建议控制饮食中的糖分摄入，选择低糖、低脂肪的食品。

4. 增加蛋白质摄入：蛋白质是身体细胞和组织的重要成分，对于卵巢囊肿的治疗和预防也非常重要。建议多吃富含蛋白质的食品，如鸡肉、鱼类、豆类等。

5. 适量饮水：饮水对于身体健康非常重要。建议每天喝足够的水，以保持身体水分平衡。

总之，卵巢囊肿患者应该注意饮食均衡、多样化、合理搭配，避免高脂肪、高糖分、高盐等不健康的食品。同时，也应该定期进行体检和检查，及时发现并治疗任何可能存在的健康问题。