备孕对于男性来说，饮食也是非常重要的。以下是一些建议的食物，可以帮助男性提高生育能力：

1. 蛋白质：蛋白质是身体构建和修复组织的重要原料。建议摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、豆类、坚果和鸡蛋。

2. 维生素C：维生素C有助于提高精子的活力和数量。建议摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜和花椰菜。

3. 叶酸：叶酸是精子和胎盘发育的重要营养素。建议摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝和莴苣）、豆类和坚果。

4. 锌：锌是精子和精液的重要成分。建议摄入富含锌的食物，如牡蛎、贝类、坚果和全谷物。

5. 脂肪：脂肪是精子形成的重要原料。建议摄入富含健康脂肪的食物，如鱼油、坚果和橄榄油。

除了上述食物，男性还应该避免摄入过多的咖啡因、酒精和加工食品，这些物质可能会影响精子的质量和数量。

希望这些建议对您有所帮助！如果您有其他问题，请随时提问。