踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，以下是一些处理踝关节扭伤的建议：

1. 休息和冰敷：扭伤后，立即停止活动，给受伤的脚踝冰敷15-20分钟，每次冰敷间隔2-3小时。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。

2. 抬高受伤部位：将受伤的脚踝抬高，高于心脏位置，可以减少肿胀和疼痛。

3. 轻缓运动：在受伤后的几天内，可以进行一些轻度运动，如缓慢行走、骑自行车或游泳，以帮助恢复。

4. 按摩和拉伸：使用按摩球或拉伸带进行按摩和拉伸，可以帮助放松肌肉和促进血液循环。

5. 使用保护措施：在恢复期间，可以使用踝关节保护带或护具，以减轻疼痛和稳定踝关节。

6. 定期复查：如果疼痛和肿胀持续存在，或者出现其他异常症状，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。

请注意，这些建议仅供参考，具体的处理方法应根据医生的建议和指导进行。如果伤势严重或持续疼痛，建议尽快就医。