预防直肠癌的饮食选择是非常重要的。以下是一些建议，可以帮助预防直肠癌：

1. 高纤维食物：纤维有助于消化，减少肠道内致癌物质的滞留时间。建议多食用全谷类、蔬菜、水果和豆类。

2. 蔬菜和水果：这些食物富含抗氧化剂和维生素C，可以降低直肠癌的风险。建议多食用深色蔬菜，如菠菜、甜菜和胡萝卜。

3. 低脂肪食物：摄入过多的脂肪会增加直肠癌的风险。建议选择低脂肪的蛋白质来源，如鱼、鸡肉和豆类。

4. 全谷物：全谷物富含纤维和维生素B，可以降低直肠癌的风险。建议多食用全麦面包、糙米和燕麦。

5. 健康脂肪：一些脂肪可以降低直肠癌的风险。建议选择富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼油、坚果和橄榄油。

6. 抗氧化剂：一些食物富含抗氧化剂，可以帮助预防直肠癌。建议多食用深色蔬菜、水果和坚果。

7. 减少加工食品：加工食品中含有的添加剂和防腐剂可能增加直肠癌的风险。建议尽量减少加工食品的摄入。

8. 限制红肉和加工肉制品：红肉和加工肉制品可能增加直肠癌的风险。建议限制食用，并选择其他蛋白质来源。

这些建议只是一些常见的预防直肠癌的饮食选择，具体的饮食计划应该根据个人情况和医生的建议进行制定。