高血压是一种常见的慢性疾病，可以通过以下措施来控制和管理：

1. 生活方式改变：保持健康的生活方式是控制高血压的重要措施。这包括：

   • 饮食：选择低盐、低脂、高纤维的饮食，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入。
   • 体重管理：保持适当的体重，通过均衡饮食和适当的运动来控制体重。
   • 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以降低血压。
   • 运动：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。

2. 药物治疗：如果生活方式改变不足以控制高血压，医生可能会建议使用药物治疗。常见的降压药物包括：

   • ACEI（血管紧张素转换酶抑制剂）：如贝那普利、依贝拉普利等。
   • ARB（血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂）：如厄贝沙坦、缬沙坦等。
   • 钙通道阻滞剂：如氨氯地平、硝苯地平等。
   • 利尿剂：如氢氯噻嗪、呋塞米等。

3. 定期检查：定期检查血压和进行健康评估，以便及时调整治疗方案。

4. 心理健康：高血压患者可能面临心理压力和焦虑，因此保持心理健康也是重要的。可以通过寻求心理咨询、参加支持小组或学习放松技巧来缓解压力。

请注意，这些措施仅供参考，具体的治疗方案应该由医生根据患者的具体情况制定。