肋骨折是一种常见的外伤，恢复的速度取决于多种因素，包括肋骨的损伤程度、患者的年龄和健康状况。以下是一些恢复肋骨折的建议：

1. **休息和休息**：肋骨折后，患者需要休息和休息，以减轻疼痛和炎症。这有助于促进愈合和恢复。

2. **保持适当的姿势**：患者应该尽量保持舒适的姿势，以减轻肋骨的疼痛和不适。这包括使用支撑物、保持脊柱挺直，以及避免过度伸展或弯曲。

3. **药物治疗**：医生可能会开具一些药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs），以减轻疼痛和炎症。这些药物通常需要医生的处方。

4. **物理治疗**：物理治疗师可以提供一些治疗方法，如热敷、冷敷、按摩和拉伸，以促进愈合和恢复。这些治疗方法通常需要物理治疗师的指导。

5. **手术治疗**：如果肋骨折非常严重或存在并发症，可能需要手术治疗。手术可以包括肋骨固定、肋骨切除或肋骨内固定。

6. **康复训练**：肋骨折恢复后，康复训练可以帮助患者恢复正常的运动和功能。康复训练通常需要物理治疗师的指导。

总之，肋骨折的恢复速度因人而异，但通过适当的休息、姿势、药物治疗、物理治疗和康复训练，可以加速肋骨的愈合和恢复。如果肋骨折非常严重或存在并发症，可能需要手术治疗。建议在恢复期间，患者应该遵循医生的建议，并密切关注肋骨的愈合情况。