预防牙周炎是非常重要的，以下是一些建议：

1. 良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，特别是在晚上刷牙。此外，使用牙线或牙缝刷来清洁牙齿和牙缝。

2. 定期口腔检查：每年至少进行一次口腔检查，以便及早发现和治疗牙周炎和其他口腔问题。

3. 控制牙菌斑：定期使用牙线或牙缝刷来清洁牙缝，避免牙菌斑的堆积。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒是导致牙周炎的主要危险因素之一。尽量戒烟或限制饮酒。

5. 控制糖尿病和牙周炎：糖尿病是导致牙周炎的主要危险因素之一。如果您患有糖尿病，请确保您的血糖控制良好，并定期进行口腔检查。

6. 饮食健康：保持饮食健康，摄入足够的维生素和矿物质，如维生素C和钙。

7. 控制牙龈出血：如果您有牙龈出血的情况，请咨询牙医，并采取适当的治疗措施。

8. 使用牙周病治疗工具：使用牙周病治疗工具，如牙周袋冲洗器，可以帮助控制牙周炎的发展。

总之，预防牙周炎需要良好的口腔卫生习惯、定期口腔检查、控制牙菌斑、戒烟和限制饮酒、控制糖尿病、饮食健康、控制牙龈出血和使用牙周病治疗工具。