肩难产是指肩部肌肉和韧带的紧张，导致肩部无法顺利完成旋转和上举动作。以下是处理肩难产的一些方法：

1. 拉伸和放松肌肉：肩难产通常是由于肩部肌肉和韧带的紧张所致。通过拉伸和放松肌肉，可以缓解肩部的紧张和疼痛。一些常见的拉伸动作包括：肩部伸展、肩部旋转、肩部上举等。

2. 加强肩部力量：肩部力量不足也是肩难产的原因之一。通过加强肩部肌肉的力量，可以提高肩部的稳定性和灵活性。一些常见的肩部力量训练包括：哑铃侧平举、哑铃肩推、俯身哑铃侧平举等。

3. 改善姿势和动作：肩难产还可能是由于姿势和动作不正确所致。通过改善姿势和动作，可以减少肩部的紧张和疼痛。一些常见的建议包括：保持直立的脊柱，避免弯腰驼背，保持肩部放松，避免过度用力。

4. 物理治疗：物理治疗师可以通过手法、按摩、理疗等方法，缓解肩部的紧张和疼痛，促进肩部肌肉和韧带的恢复。

5. 手术治疗：如果肩难产严重影响日常生活，可能需要手术治疗。手术治疗可以通过切除或修复受损的韧带和肌肉，来恢复肩部的功能。

希望这些方法可以帮助你处理肩难产的问题。如果你还有其他问题，请随时提问。