后背腰椎骨疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：

1. 肌肉紧张或劳损：长时间保持同一姿势，如久坐或久站，会导致肌肉紧张和劳损，进而引起疼痛。

2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是常见的腰椎问题，当椎间盘突出压迫到神经根或脊髓时，会引起疼痛。

3. 椎管狭窄：椎管狭窄是指椎管内的空间变窄，压迫到神经根或脊髓，引起疼痛。

4. 骨质疏松：骨质疏松症是一种骨质减少的疾病，会导致骨质脆弱，容易发生骨折，也可能引起疼痛。

5. 腰椎骨折：腰椎骨折通常是由于外力作用，如车祸、跌倒等，导致腰椎骨断裂，引起疼痛。

如果你的疼痛持续存在，建议你尽快就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会通过X光、CT或MRI等检查来确认疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。

此外，保持良好的姿势和适当的休息也是缓解腰椎疼痛的重要措施。你可以尝试以下方法：

1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 经常进行腰部伸展运动，如腰部前屈、腰部后伸等。

3. 避免过度负重，如提重物时尽量使用工具。

4. 加强腰背部肌肉的力量，可以进行一些腰背部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。

希望这些信息对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。