肩周炎是一种常见的肩部疼痛和僵硬的疾病，以下是一些可能的治疗方案：

1. 物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、拉伸和理疗来缓解疼痛和僵硬。这些治疗方法可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，并增强肌肉力量。

2. 药物治疗：非处方药物如布洛芬和对乙酰氨基酚可以缓解疼痛和炎症。处方药物如非甾体抗炎药和肌肉松弛剂可能对某些患者更有效。

3. 手术治疗：如果物理治疗和药物治疗无效，手术可能是一个选择。手术包括关节镜手术和手术切除粘连组织。

4. 运动治疗：适当的运动可以帮助改善肩周炎的症状。例如，定期进行肩部伸展运动、旋转运动和上臂运动可以帮助增加肩关节的活动范围。

5. 生活方式改变：保持健康的生活方式，包括适当的休息、饮食和体重管理，可以有助于减轻肩周炎的症状。

请注意，这些治疗方案可能因个体差异而有所不同。如果你患有肩周炎，最好咨询医生或物理治疗师的建议，以确定最适合你的治疗方案。