阳痿（勃起功能障碍，ED）是一种常见的性功能障碍，患者可以通过一些自我保健方法来改善病情。以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，控制体重，保持健康的饮食，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

2. 锻炼身体：适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，提高性功能。

3. 减轻压力：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以缓解压力和焦虑，有助于改善性功能。

4. 改善睡眠：保持良好的睡眠质量，可以通过规律的作息时间、放松的睡前活动、避免使用电子设备等方式来改善。

5. 避免药物滥用：某些药物可能影响性功能，如镇静剂、抗抑郁药等，应避免滥用。

6. 寻求专业帮助：如果阳痿症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生或性健康专家，寻求进一步的治疗和建议。

请注意，这些建议仅供参考，并不能替代专业医生的诊断和治疗。如果你有任何疑虑或需要进一步的帮助，请咨询专业医生。