怀孕肚子拉稀可能是由于消化问题、感染或荷尔蒙变化等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣或刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

2. 保持水分摄入：喝足够的水，避免脱水。

3. 避免过度进食：怀孕期间，消化系统可能比较脆弱，过度进食可能导致消化不良。

4. 保持良好的卫生习惯：保持双手和食物的卫生，避免感染。

5. 咨询医生：如果症状持续或加重，建议咨询医生，以获取专业的建议和治疗方案。

此外，怀孕期间，孕妇的消化系统可能会发生变化，因此建议在怀孕期间定期进行产检，以便及时发现和处理任何健康问题。