感冒来袭时，我们建议您选择一些具有营养且易于消化的食物来加快康复。以下是一些建议：

1. 热汤：热汤可以提供大量的水分和营养，有助于缓解感冒症状。建议选择一些富含维生素C和锌的汤，如鸡汤、蔬菜汤或鸡汤和蔬菜混合汤。

2. 热粥：热粥也是一种很好的选择，可以提供丰富的碳水化合物和维生素。建议选择一些含有燕麦、糙米或全麦谷物的热粥，这些食物富含纤维和维生素B。

3. 水果：水果是提供维生素和矿物质的好来源。建议选择一些富含维生素C和锌的水果，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃或柠檬。

4. 蔬菜：蔬菜也是提供维生素和矿物质的好来源。建议选择一些富含维生素C和锌的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、花椰菜或甜菜。

5. 瘦肉和蛋白质：瘦肉和蛋白质可以提供能量和修复身体所需的氨基酸。建议选择一些瘦肉、鱼或禽肉，如鸡肉、火鸡肉或鱼。

总之，感冒来袭时，选择一些易于消化、富含营养的食物，可以帮助您更快地康复。同时，保持充足的水分摄入也是非常重要的。