以下是一些预防痔疮的良好生活习惯：

1. 保持良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨起床后或饭后排便。避免长时间憋便，因为长时间的便秘会加重痔疮的症状。

2. 饮食调理：保持饮食的均衡，摄入足够的纤维。多吃蔬菜、水果、全谷类食品和豆类，这些食物富含纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 保持足够的水分摄入：每天喝足够的水，保持肠道湿润，有助于排便顺畅。

4. 控制体重：过重或肥胖会增加腹部压力，容易导致痔疮。保持适当的体重，有助于减轻腹部压力。

5. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致血液循环不畅，容易引发痔疮。尽量每隔一段时间就站起来活动一下。

6. 避免用力排便：排便时不要用力过猛，以免加重痔疮的症状。

7. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，保持肛门周围的清洁。

8. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，如长时间站立或坐着，容易导致痔疮。尽量经常活动，改变体位。

9. 避免便秘：保持足够的水分摄入，多吃高纤维食物，保持良好的排便习惯，避免便秘。

10. 定期体检：定期进行肛肠检查，及时发现和处理痔疮。