乳腺癌化疗后，恢复速度因人而异，但以下是一些建议，可以帮助你在化疗后更快地恢复：

1. 高蛋白质食物：化疗可能会导致肌肉和骨骼的流失，因此摄入足够的蛋白质非常重要。选择富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆腐、鸡蛋和豆类。

2. 高纤维食物：纤维有助于促进消化，减轻便秘，并保持肠道健康。选择蔬菜、水果、全谷物和豆类等高纤维食物。

3. 易消化食物：化疗期间，消化系统可能会受到影响，因此选择易消化的食物，如煮熟的米、面、粥和煮熟的蔬菜。

4. 新鲜水果和蔬菜：这些食物富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力和促进身体恢复。

5. 低脂食物：化疗期间，脂肪和胆固醇的摄入可能会增加，因此选择低脂食物，如瘦肉、鱼、低脂奶制品和植物油。

6. 避免辛辣和刺激性食物：化疗期间，消化系统可能比较脆弱，因此避免辛辣和刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精和烟草。

7. 少量多餐：化疗期间，消化系统可能比较脆弱，因此尽量选择少量多餐，避免一次吃太多。

8. 补充足够的水分：化疗期间，身体可能会脱水，因此补充足够的水分非常重要。

请记住，每个人的身体状况和恢复速度都不同，因此最好在化疗期间咨询专业医生或营养师的建议。