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施爱群
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知识库 糖尿病注意哪些饮食
糖尿病注意哪些饮食
发布时间:2024-09-10
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糖尿病饮食是糖尿病患者非常重要的一部分,以下是一些注意事项:

  1. 控制碳水化合物摄入量:糖尿病患者应该控制碳水化合物摄入量,特别是高GI(血糖指数)的食物,如白面包、白米饭等。建议选择低GI的食物,如全麦面包、糙米饭等。

  2. 均衡饮食:糖尿病患者应该保持均衡的饮食,包括足够的蛋白质、脂肪和健康的碳水化合物。建议选择瘦肉、鱼、豆类等蛋白质来源,以及健康的脂肪来源,如橄榄油、坚果等。

  3. 控制脂肪摄入:糖尿病患者应该控制脂肪摄入,尤其是饱和脂肪和反式脂肪。建议选择健康的脂肪来源,如橄榄油、鱼油等。

  4. 控制盐分摄入:糖尿病患者应该控制盐分摄入,因为过多的盐分可能导致高血压。建议选择低盐或无盐的食品。

  5. 增加纤维素摄入:糖尿病患者应该增加纤维素摄入,因为纤维素有助于控制血糖水平。建议选择高纤维的蔬菜、水果和全谷类食品。

  6. 控制饮酒:糖尿病患者应该控制饮酒,因为酒精可能导致血糖波动。建议糖尿病患者限制饮酒,最好戒酒。

  7. 分餐进食:糖尿病患者可以通过分餐进食来控制血糖水平。建议将食物分成小份,每次进食少量,避免一次进食过多。

  8. 监测血糖:糖尿病患者应该定期监测血糖水平,以便及时调整饮食和药物治疗。建议糖尿病患者使用血糖仪进行自我监测。

希望这些建议能对您有所帮助,如果您有其他问题,请随时提问。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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糖尿病患者的饮食也是由碳水化合物、蛋白质和脂肪组成的营养源。首先要从整体上控制每天的热量摄入,然后选择具体的食物安排。对于一般的碳水化合物,也就是主食的选择,主张是多品种,粗细搭配。蛋白质方面,建议1/3是植物蛋白,2/3是优质动物蛋白。植物蛋白主要是一些豆制品,动物蛋白包括鱼、虾、瘦肉、蛋、奶等食物。建议吃植物脂肪,避免吃动物脂肪。对于一些看不见的脂肪,比如坚果,要注意避免暴饮暴食。还要注意盐的摄入,少于6g/天,多吃新鲜蔬菜,避免吃油炸和含糖的甜食或精制糖。在血糖控制好的情况下,可以在两餐之间适量吃一些含糖量低的水果。
刘国旗
发布时间:2023-02-01