过敏性鼻炎和过敏性结膜炎是常见的过敏性疾病，需要注意以下几点：

1. 避免接触过敏原：尽量避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、灰尘、宠物毛发等。

2. 保持室内空气清新：保持室内空气清新，通风换气，使用空气净化器等设备。

3. 注意饮食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，保持饮食健康。

4. 药物治疗：可以口服抗组胺药、类固醇等药物缓解症状。

5. 注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

6. 心理疏导：情绪稳定有助于减轻症状。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，如果您有任何疑问或需要更详细的指导，请咨询专业医生。