判断自己是否得了脑瘤需要进行专业的医学检查和诊断。以下是一些可能的迹象和建议：

1. 头痛：脑瘤患者可能会经历长期的头痛，尤其是在早晨或晚上。这种头痛可能是剧烈的，并且可能伴随着恶心、呕吐或视力模糊。

2. 癫痫发作：脑瘤患者可能会出现癫痫发作，这是一种短暂的、不受控制的脑功能异常。

3. 视力问题：脑瘤可能会导致视力问题，包括视力模糊、视野缺失或视力减退。

4. 平衡问题：脑瘤患者可能会出现平衡问题，包括头晕、眩晕、步态不稳或摔倒。

5. 头痛伴随其他症状：如果你在头痛的同时出现其他症状，如恶心、呕吐或视力模糊，这可能是脑瘤的迹象。

如果你怀疑自己得了脑瘤，建议尽快咨询专业医生。医生可能会进行一些检查，如脑CT或MRI扫描，以确定是否存在脑瘤。

如果你没有任何症状，但想了解如何预防脑瘤，以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，包括多吃蔬菜、水果和全谷物。减少摄入加工食品、高糖和高脂肪食品。

2. 控制体重：保持健康的体重可以降低患脑瘤的风险。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒与脑瘤的发生有关。

4. 减少暴露于有害物质：避免暴露于有害物质，如重金属、农药和有害化学物质。

5. 定期体检：定期进行全面的体检，包括脑部检查，可以帮助你及早发现任何潜在的健康问题。