急性腰扭伤的恢复时间因人而异，通常需要几天到一周左右的时间。在这段时间内，患者应该避免剧烈运动和过度劳累，同时也应该注意保持休息和冰敷。

在治疗期间，患者可以采取以下措施来帮助缓解疼痛和促进康复：

1. 休息：尽量避免长时间站立或坐着，让身体得到充分的休息。

2. 冰敷：可以使用冰袋或冰毛巾敷在受伤部位上，每次15-20分钟，每天3-4次。

3. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在受伤部位上，每次15-20分钟，每天3-4次。

4. 按摩：轻轻按摩受伤部位可以促进血液循环和肌肉松弛。

5. 药物治疗：如果疼痛严重或无法缓解，医生可能会开具止痛药或其他药物来缓解疼痛。

需要注意的是，急性腰扭伤的恢复时间因人而异，并且不同人的情况也有所不同。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。